Il Training Autogeno

È attualmente la tecnica di rilassamento più diffusa, ideato da Schultz nei primi anni del secolo scorso. Training sta per allenamento e autogeno per autoprodotto e cioè generato dal soggetto stesso, si basa sul concetto di ottenere la distensione psichica, attraverso tecniche che facilitino la decontrazione muscolare e viscerale e determinino uno stato di rilassamento e quindi di benessere. I risultati sono un apprendimento realizzato con esercizi regolari (motivazione, disciplina e controllo dell’ambiente).