Consiste in un rilassamento muscolare progressivo orientato a sciogliere la tensione residua dai muscoli, allenando l’individuo a raggiungere progressivamente la completa distensione muscolare.
Questo metodo non rappresenta una terapia vera e propria ma una tecnica di rilassamento molto utile ai vari scopi terapeutici soprattutto con spettro ansioso. Si basa essenzialmente sull’allenamento a percepire la tensione e la distensione muscolare mediante opportuni esercizi; allenamento a percepire le sensazioni che affiorano quando i muscoli non sono ne del tutto contratti ne completamente distesi; l’allenamento a percepire la tensione e la distensione mentale.
Dott. Danilo Paglino
Psicologia Psicoterapia Alcamo